Pilates
¿Qué es?
La respiración es su base principal, altamente recomendado para mejorar dolencias y corrección postural, desarrollaras fuerza abdominal, lumbar, dorsal incluso en piernas y brazos, movilidad en articulaciones con intensidades moderadas y adaptadas a la forma física de cada uno, gracias al trabajo del estiramiento y relajación saldrás de cada sesión con una energía renovada, siempre dirigido y supervisado por un monitor cualificado.
¿Cómo se lleva a cabo?
En la sala de AA.DD en el suelo y sin zapatillas, no necesitas más que una colchoneta, trabajando las diferentes posiciones activamos el transverso abdominal musculo principal en ésta actividad, podemos utilizar material adicional como los fitball y gomas elásticas, variando el rango de movimiento incrementamos la intensidad del ejercicio pudiendo adaptar la actividad en 3 niveles de intensidad, recomendamos tener una sudadera a mano para que no te enfríes en los momentos de relajación.
¿A quién va dirigido?
A todos los usuarios del centro y en concreto a personas con algún tipo de dolencia que le impida hacer ejercicio de mayor intensidad.
¿Cuándo se imparte?
LUNES.10:30
-MARTES.18:30 Y 20:00
-JUEVES. 18:30
Condiciones
Estar inscrito en el club con cualquiera de nuestras cuotas (Excepto Cuota Boxeo)